笑わずにはいられない！ジムで撮影された衝撃写真
食べて燃やす！
健康を維持するために運動よりも重要なのは、目標を達成するためにしっかりとした栄養摂取をすることです。事実きちんと食べないと、自分が掲げる目標をまったく達成できない可能性があります。
体重を減らしたい場合でも、体重を増やしたい場合でも、筋肉が回復し強くなり、次のトレーニングに備えるためには、筋肉に燃料を補給する必要があります。 1時間未満のトレーニングであれば、その瞬間に食事をする必要はありません。それより長いものは、30分ごとに何かを摂取する必要があります。ただし、ヨーグルトやフルーツにこだわること。ピザは筋肉の燃料には理想的ではありません。
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